適正摂取エネルギーについて
糖尿病は上手に長くお付き合いしてく必要がある病気です。
そのためには、食事療法の第一歩としてご自身の適正摂取エネルギーを知っておきましょう。
理想体重を計算する
適正摂取エネルギーを知るためには、まず、ご自身の身長から算定する理想体重を求めます。
理想体重 :
身長（ｍ）×身長（m）× 22
ご自身の理想体重①が求められたら、
各々の生活活動強度（２５～３０）
から算定します。
ご自身の適正摂取エネルギーを
計算してみましょう。
ここで、ご自身の理想体重①から適正摂取エネルギーを計算してみましょう。
身長162cmで、あまり出歩かず、家事仕事中心の方なら
58（kg）① × 25 ＝ 1443 Kcal
となります。
＊当クリニックでは、体重減量を目標とする時、生活活動は軽度で算定しています。
